Lyhyitä itsetuntemustestejä tunteiden, ihmissuhteiden ja tapojen pohtimiseen. Testit eivät ole diagnoosi.
Itsetuntemustesti tunneintuitiostasi ihmissuhteissa ja siitä, miten reagoit varoitusmerkkeihin
Aloita testiItsetuntemustesti tunneriippuvuudesta: kuinka paljon nojaat muihin ja kuinka paljon sinulla on taipumus kantaa kaikki yksin.
Aloita testiItsetuntemustesti siitä, miten näet oman arvosi ihmissuhteissa ja työssä
Aloita testiItsetuntemustesti itsesabotoinnista: tarkastele tapoja ja pelkoja, jotka voivat olla tavoitteidesi tiellä
Aloita testi4 kysymystä, joiden avulla voit pohtia henkistä väsymystäsi: energiaasi päivän päätteeksi, palautumistasi ja sitä, mistä vielä nautit. Testi ei mittaa eikä diagnosoi työuupumusta.
Aloita testiItsetuntemustesti malleista, joiden takia jäät satuttaviin ihmissuhteisiin
Aloita testiItsetuntemustesti siitä, mikä voi jarruttaa sinua mahdollisuuksien, menestyksen ja tunnustuksen edessä
Aloita testiItsetuntemustesti kielteisestä itsepuheesta ja tavasta jäädä vatvomaan samoja ajatuksia (ruminaatio)
Aloita testiPsykologiassa sanalla ”tunneäly” on rajatumpi merkitys kuin arkikielessä. Vuonna 1990 julkaistussa artikkelissa tutkijat Peter Salovey ja John Mayer kuvasivat sen taitojen kokonaisuudeksi: tunteiden havaitseminen ja ilmaiseminen itsessä ja muissa, näiden tunteiden säätely sekä omien tunteiden hyödyntäminen suunnittelussa ja toiminnassa.
Ajan myötä tutkimus jakautui kahteen suuntaukseen (Mayer, Salovey ja Caruso, 2008). Ensimmäinen tarkastelee tunneälyä älyllisenä kykynä. Toinen, jossa tunneälyä tarkastellaan persoonallisuuden piirteenä, käsittelee sitä, miten koet omat tunteesi ja kykysi (Petrides ja Furnham, 2001). Suuntaukset myös mittaavat eri tavoin: ensimmäinen käyttää tehtäviä, joissa on oikeita ja vääriä vastauksia, kuten päättelytestissä, ja jälkimmäinen kyselyitä, joissa vastaaja kuvaa itseään (Hasan ym., 2023).
Tämän sivuston testit eivät ole kumpaakaan. Ne ovat 8 lyhyttä itsetuntemustestiä, joissa kussakin on 4 kysymystä arkisista tunneaiheista. Kuten kyselyt, joissa tunneälyä tarkastellaan persoonallisuuden piirteenä, ne pyytävät sinua kertomaan itsestäsi, mutta ne eivät ole versioita näistä kyselyistä: pistealueet olemme määrittäneet itse, eikä testejä ole validoitu tieteellisesti. Ne eivät mittaa tunneälyäsi, eivät diagnosoi mitään eivätkä korvaa keskustelua ammattilaisen kanssa.
Käytä tulosta lähtökohtana, kun pohdit itseäsi, älä mittaustuloksena.
Miten sanoittaa, mitä tunnet: lista tunteista